No tak... WIEK:25 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 lata z przerwami WAGA CIAŁA:98 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 cm OBWÓD BICEPSU:41 cm OBWÓD ŁYDKI:42 cm OBWÓD UDA:61 cm OBWÓD BIODER:108 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:95 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:115 OBWÓD BARKÓW:130 OBWÓD NADGARSTka19 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** Dawno ich [...]
musisz wywalić do zera cukier i produkty z pszenicy ...po prostu nie możesz jeść szybkostrawnych węglowodanów...ja długo przerabiałem diety i faktycznie u mnie nawet bezpośrednio po treningu picie carbo jest złym pomysłem, bo i tak łapię tkankę tłuszczową w pasie...nawet po super intensywnym treningu.. nie mogę sobie pozwalać za często nawet na [...]
U mnie znajomi bardzo chwalili ale jednocześnie z byt długo nie byli w stanie tego ciągnąć ze względu na ból w miejscu iniekcji utrzymujący się kilka dni
Za dużo mleka. Rozumiem rano, jak ktoś lubi to niech już sobie troszkę tego mleka na redukcji wypija - u Ciebie mleko przewija się przez cały dzień. Tylko dwa jajka dziennie ;a to takie dobre naturalne białko jest sardynka w pomidorach - jak znam życie to pewnie konserwa a tam pewnie tyle sardynki co nic; jak masz konserwę jeść to już lepiej [...]
Cokolwiek z tych cykli, wyżej wymienionych ruszy wybierzesz ruszy> Jak celem cyklu jest siła, to najlepsze środki to metanabol i winstrol w dalszej kolejność t-bol, są jeszcze inne specyfiki ale zostawmy je na tym etapie , można jeszcze wspomnieć o dobrym oxandrolnie , który można lecieć nawet 16 tygodni, problemem jest cena i autentyczność [...]
NSAC przyznała łysemu licencję zawodowego boksera i zaaprobowała trzyrundową walkę pomiędzy nim a wielkogłowym Tito, która ma się odbyć 24 marca. Komisja długo nie chciała się zgodzić na ten pojedynek, ale została przekonana podczas sparringu White z jakimś bokserem wagi ciężkiej. Podobno łysol jest lepszy boksersko od Tlenionego.
[...] ;) na pierwszym cyklu przy uzyciu deki zrobilem 14kg z czego spadłem po pol roku jak zapomnialem o silowni z 60%to byla woda zgubilem czesc od razu ale reszta trzymala sie dlugo dopuki nie zapomnialem o silowni ... tak jest na poczatku teraz jak robie te 8 kg w długim cyklu to sie ciesze ze cos sie rusza jesli chodzi o wage z czego cos poleci i [...]
Jasne, że wszystko miałem wyliczone, białko trzymałęm na poziomie 2.5-2,6g, węgle na poziomie 5-5,5g a tłusz na poziomie 1-1,5g w zależności od dnia. Tak myślę, że być może przez nabiał się tak mogło stać bo jadlem serki codziennie.. A z tego co wiem ( "mądry polak po szkodzie") to nabiał nie polecany w diecie. Co prawda moja dieta nie trwałą [...]
[...] mogla jesc wiecej kalorii ale niewiele wiecej, chyba ze sie bedziesz ruszac, no islodycze i inne syfy niestety odpadaja na zawsze. To ile bedziesz dokladac kalorii i jak dlugo nie ma znaczenia poki nie zmienisz swoich zwyczajow zywieniowych. Wyjscie z redukcje nie jest trudne. jak nie scina sie duzo to w ogole nie trzeba "wychodzic" [...]
Samo nasuwa się pytanie: Jak długo wytrzymasz takie tempo? Wygląda na to, że dorwałeś się jak zając do kapusty ;-) Życzę sukcesów i dużo zdrowia... bo będzie Ci potrzebne.
Poszukałam trochę po necie i dowiedziałam się, że mam typ endomoriczny.. To tlumaczyłoby, dlaczego tak wolno mi szło spalanie.. Ćwiczyłam na siłowni przez miesiąc, po śniadaniu zazwyczaj to był twaróg ( bo długo nie jestem głodna), najpier 25min marszobieg, potem ćwiczenia na maszynach, a potem z 40min znów marszobieg i po miesiącu nie było nic [...]
Skrócone FBW tutaj nie ma sensu - ciężarowiec, nawet po przerwie jest przystosowany do treningów, szybko włączy się pamięć mięśniowa i będzie git. Ułóż dietę i trenuj dalej. Zasadniczo powinieneś trenować FBW tak długo jak będą efekty. Nie ma sensu zbyt szybko przechodzić na split. Budowę masz typowego ciężarowca duże barki plecy słabe, klata [...]
panowie zero gorączki lekarz 10 dni temu powiedział mi ze to stan zapalny gardła ale lecze sie juz prawie 10 dni apo - amoxi biore juz koncze nawet dzisiaj o 12 ostatnia tabletke gardło w miare jeszcze spoko ale ten migdał zawsze pod wieczór mnie zaczyna mocno bolec mam biały pryszcz na nim drugi w miare spoko ale tez lekko boli i nie jest tak [...]
miętki - jakos wole na niego oddac glos bo czescieg go widac, kojazy mmi sie z forum( pewnie dlatego ze odkad sie tu zarejestrowalem on zawsze zucla mi sie w oczy swooj a wiedz a w roznych dzialach. inni pewnie tez s a dlugo na forum, duzo piszą i mądrze ale jaki mietki mi utkwil w glowie on i jego wiedza, i nastawienie do ludzi
Witam ponownie! Po niewielkiej przerwie znów "wslaluje" na redukcje :) (ciekawe jak dlugo potrwa) tym razem inne postanowienia. Bardziej patrzyć makro, ale zeby bylo dosc smacznie, bo przeciez dieta ma zachecac... A wiec konkrety: 30lat, 90kg wagi, wzrost 178cm no i duuuzo tluszczyku brzusznego (105cm). Zapotrzebowanie kaloryczne 2700 [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: qwert321 PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 24 / ok 36 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 kg obwody nie miezone ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 83 typ budowy mezo/endo wiec troche [...]
Znając realia wiekszośc osob badań nie robi ,tylko wali cykl ,odblok ,przerwa i dalej ,jezeli autor zalatwilby badania w co watpie moglibysmy dowiedziec sie co potrzeba i jak dlugo ,jezeli autor tematu ma duzo kasy i nie szkoda mu na zdrowie moze wziać wszystko co napisał ,ale moim zdaniem szkoda marnowac tamoxa ,jezeli ma sie clomid cykl [...]
Tito Ortiz vs Dana White na ringu
